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天然日曬法,保留完整的營養,安心品嚐最自然的美味。
由於乾香菇經過了日曬,維生素D含量更高,主要是因為在日光乾燥下『麥角固醇』轉變為更多的維生素D。
食材
新鮮香菇(小型)750g
酷熱的豔陽約一周
1.鮮香菇無需水洗,直接日曬,曬得當中有空記得翻動香菇,讓每朵香菇都能均勻日曬,反覆日曬數日。(無太陽曝曬無妨,照樣可日曬)
2.每天晚上都要收回屋內,只需攤平香菇即可,明天繼續日曬。
3.曬的天數要看香菇大小、厚度、陽光強烈決定日曬天數,請依照實際狀況,自行做調整。
➾剛曝曬艷陽下的香菇:曬得當天,聞得到濃郁的香菇味。
➾日曬第一天:新鮮香菇的香氣變淡了
➾日曬第二天:乾燥了許多,也聞不到香菇味,要近聞才能聞到香氣,重量:150g
➾日曬第三天:今天太陽不是很大,一樣在窗台上曬了一天,有濃濃的乾香菇味道,整體更加乾燥,重量:100g
➾日曬第四天:其實昨天日曬後的程度已經足夠,為能長時間保存,再多日曬一天,重量:95g
可用容器、夾鏈袋室溫保存或冷藏。
小撇步
※選用的香菇大、中、小,視自己需求選購,大香菇日曬時間較長,小型反之。
※乾燥程度可參考,市售乾香菇乾燥程度。東西越乾燥,保存也越久。
※無空曠處曝曬,可用麻繩將香菇柄牢牢綁緊,串起來後,吊掛在能日曬的通風處。(適合量少製作)
※市售乾香菇大部分都是大陸走私進口,因為運輸的過程會潮化、發霉,泡水後用殺菌劑及漂白水處理,二次烘烤時添加化學香精提高香氣,這些化學藥劑會傷害人體健康。
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